Sporten en bewegen

Gezond blijven is voor iedereen belangrijk. Zeker als je de 50 gepasseerd bent moet je daar extra aandacht aan besteden. Goed en gezond eten. Dat kan elke maandag bij Goed Eten. Maar vooral beweging zorgt dat je je fitter voelt. Heb je hart-, knie- of rugproblemen of te hoge bloeddruk? Dan is het zeker goed om mee te doen met “bewegen in de buurt”. Er zijn verschillende activiteiten, allemaal zeer geschikt voor 50+ ers en allemaal heel toegankelijk en gezellig.


Nieuw in Deventer!

KIK-YOGA 15+ en ouder.

Donderdag van 11.00 tot 12.00 uur
“Kik- Yoga” in het buurthuis van wijk en speeltuinvereniging De IJssel aan de Kersenstraat 2 te Deventer, elke donderdagmorgen van 11.00-12.00 uur voor BEGINNERS en GEVORDERDEN en onder deskundige leiding van Antoinette Numan,yoga docente.
Deze nieuwe vorm van YOGA gebeurd op een fitnessbal.
Deze nieuwe vorm is een combinatie tussen FITNESS en YOGA. We pakken nu bewuster de diepliggende spieren aan.
Eigenlijk twee vliegen in een klap slanker en strakker.
Ik hoop dat jullie net zo blij worden als ik het werkt echt!!
Meld je aan en probeer het eens!!
DE EERSTE LES IS GRATIS!!
Er zijn yoga matjes en fitness ballen aanwezig, maar u mag ook uw eigen matje en fitnessbal meenemen.
De kosten zijn:
€ 4,00 p.p.p.losse les.
€2,50 p.p.p.losse les voor deelnemers met een smalle beurs.
€100,00 p.p. een abonnement van 40 weken.
€180,00 p.p. een abonnement van 40 weken voor 2 sportactiviteiten per week. Betaling alleen contant of pinnen.

Beste sporters en Yogi’s,

Wij hebben heugelijk nieuws de HATHA-YOGA is weer van gestart.
HATHA-YOGA 15+ VAN 19.30-20.30 UUR.                                                                                                                                         
In het buurthuis  kan men zich omkleden  daarna gaan wij naar buiten op het grasveld in de speeltuin om de Hatha-Yoga te beoefenen, yoga matjes  kunnen op het gras gelegd worden.
In de zaal van het buurthuis staan stoelen op 1.50 m1 van elkaar om de kleding e.d.op te leggen.
Het water drinken voor of na de les gebeurd met je meegebrachte bidon of je krijgt gratis een bidon aangereikt die je ook mag behouden.
Bij regenachtig weer kan de les geen doorgang vinden,maar wij hopen op droog weer.
De speeltuin is gesloten voor spelende kinderen.
Houdt de 1.50 m1 in acht!!!!!!!!!!
In de zaal van het buurthuis zit een luchtbehandelings installatie die aanstaat ,om de lucht in de zaal te laten circuleren.
TER INTRODUCTIE:
Antoinette komt met een nieuw soort Yoga en dat heet KIK-YOGA  dat wordt na de Hatha-Yoga les  uitgelegd.
Het is de bedoeling dat  deze Yoga op de donderdagmorgen van 11.00-12.00 uur wordt gegeven vanaf 20 augustus 2020(dus na de zomerstop) als daar genoeg belangstelling voor is.
Sportgroeten van sportteam De IJssel,
Antoinette,Harry,Anton en Jan.

WEERBAARHEIDSTRAINING

De introductieavond was een overweldigend succes, een groot aantal deelnemers hebben de training bezocht en uit hun reacties gaan zij door met de trainingen.

De WEERBAARHEIDS-TRAINING elke week op :

  • Zaterdagmiddag van 13.30 – 14.30 uur elke leeftijd v.a.6jaar en ouder

  • Zondagmorgen van 10.30 – 11.30 uur elke leeftijd v.a.6 jaar en ouder

  • Bij toename van volwassenen wordt de groep gesplitst.

De WEERBAARHEIDSTRAINING is voor diegene die een stuk weerbaarheid en vertrouwen in zichzelf willen opbouwen. Voel je soms onzeker in je doen en laten? Zou je jezelf willen verdedigen, je uithoudingsvermogen willen vergroten? Kom dan eens kijken of een weerbaarheidstraining iets voor jou is.

Er wordt gewerkt met staande bokszakken, er zijn trap en stootkussens aanwezig, er liggen vloermatten om geen blessures op te lopen. De WEERBAARHEIDSTRAINING wordt onder deskundige begeleiding gegeven in de grote zaal van het buurthuis van Wijk- en Speeltuinvereniging DE IJSSEL, Kersenstraat 2 te Deventer

  • Kosten zijn € 4,00 p.p.p.losse les.

  • Deelnemers met een smalle beurs betalen € 2,50 p.p.p.losse les.

Informatie: U kunt bellen naar telf.nr. 06 212 01 185 / 06 216 42 107 of naar website wsvdeijssel.com

 Er zijn materialen aanwezig o.a. staande bokszakken,trap en stootkussens, er liggen vloermatten om geen blessures op te lopen. 

De Weerbaarheid lessen worden onder deskundige begeleiding gegeven in de grote zaal Buurthuis DE IJSSEL, Kersenstraat 2.

HATHA YOGA

Vanaf 15 jaar

Voor BEGINNERS en GEVORDERDEN

Op elke dinsdagavond van 19.30-20.30 uur aan de Kersenstraat 2. De Yoga wordt gegeven door Antoinette Numan, gediplomeerd yoga docente. De yoga bij WSV de IJssel is speciaal gericht op lichaam en geest. De kosten zijn €4,- per persoon per losse les.
Kosten seizoensabonnement € 100,- p.p
. of € 180,- voor 2 sportactiviteiten per week. Eventueel in 4 termijnen te betalen.

Voor deelnemers met een smalle beurs zijn de kosten € 2,50 per persoon per losse les.

De Yoga is speciaal bedoeld voor mensen die overdag werken en mensen met een smalle beurs. Er zijn matjes aanwezig maar u mag ook uw eigen matje meenemen. Yoga is wereldwijd bekend en zorgt ervoor dat men door bepaalde bewegingen te maken meer souplesse en lenigheid verwerft. Daarnaast is het ook erg bevorderlijk voor de doorbloeding en helpt bij klachten aan gewrichten. Het kan heel vervelend zijn als je je bed uitstapt met een zere rug of nek en dat de dag dan nog moet beginnen. Door yoga oefeningen te doen direct na het opstaan of vlak voor het slapen gaan, kan je de pijn verminderen.


CONDITIETRAINING voor 50+

HEEFT U HART-, KNIE-, ARM- OF RUGPROBLEMEN, TE HOGE BLOEDDRUK OF ANDERE PROBLEMEN?

Kom dan elke maandagmorgen van 11.00 tot +/-12.00 uur naar het buurthuis van wijk en speeltuinvereniging DE IJSSEL, Kersenstraat 2 te Deventer waar onder deskundige leiding van Harry Visser, Jan Ackerstaff en Anton ten Have conditietraining wordt gegeven. Met verschillende oefeningen o.a. Warming Up, loop-, spring- en baloefeningen, balspelen, gymnastiek met elastiek, grondoefeningen (matjes aanwezig), softbalgymnastiek, ontspanningsoefeningen, fitness met beeld en muziek.

En als besluit een Cooling-Down om geen blessures te krijgen. Al deze oefeningen worden wisselend toegepast dus elke maandag een ander programma.

De kosten zijn per losse les: € 4,- per persoon. Je kan ook voordelig een  seizoensabonnement van € 100,- p.p. nemen.  Ook in 4 termijnen te betalen.

Deelnemers met een smalle beurs: kosten € 2,50 euro p.p. per les. Dus schroom niet en kom eens kijken !


Power wandelen

Elke woensdagavond van 19.30-20.30 uur. Start in de activiteitenzaal van Kersenstraat 2 te Deventer.

Onder deskundige leiding van Harry Visser en Jan Ackerstaff. tel. 0621201185. Het powerwandelen begint met Warming-Up van 10 minuten.

Als besluit wordt een Cooling-Down van 10 minuten uitgevoerd om geen blessures te krijgen

De kosten zijn € 4,- per persoon per losse les of seizoensabonnement  van  100,- p.p. eventueel te betalen in  4 termijnen.

Voor deelnemers met een smalle beurs zijn de kosten  €2.50 p.p. per losse les.

Wilt u 2× per week sporten dan zijn de kosten € 180,- per persoon per seizoen. Ook eventueel in 4  termijnen te betalen.

Voor vragen kunt u contact opnemen via wsvdeijssel@home.nl

Of bellen 0621201185.

Volg ons ook op facebook